Schaffe einen inspirierenden Arbeitsplatz
Schaffe deinen inspirierenden Arbeitsplatz: Warum und Wie
Jeder Tag bringt seine eigenen Herausforderungen mit sich, besonders wenn man, wie ich, mit ADHS und Fibromyalgie lebt. Bereits seit Teenagerzeiten weiß ich, wie wichtig es ist einen inspirierenden Arbeitsplatz zu schaffen. Es ist mehr als nur ein Ort zum Arbeiten; es ist ein Zufluchtsort, ein Raum der Kreativität und der Ruhe. In diesem Blog-Post möchte ich meine Erkenntnisse teilen, wie man sich einen solchen Arbeitsplatz schafft und warum dies so entscheidend für Produktivität, Wohlbefinden und Motivation ist.
Wichtigkeit eines inspirierenden Arbeitsplatzes
1. Produktivität steigern: Eine Studie der Universität Exeter hat gezeigt, dass Menschen in angenehm gestalteten Räumen produktiver sind. Für mich bedeutet das, dass ich in einem inspirierenden Umfeld klarer denken und kreativer sein kann. Gerade bei ADHS hilft eine strukturierte und zugleich anregende Umgebung, den Fokus zu halten.
2. Wohlbefinden und Gesundheit: Ein gut gestalteter Arbeitsplatz kann nicht nur die mentale, sondern auch die körperliche Gesundheit fördern. Ergonomische Möbel beispielsweise helfen, körperliche Beschwerden, wie sie bei Fibromyalgie auftreten, zu lindern. Ein harmonisches Umfeld wirkt sich auch positiv auf die psychische Gesundheit aus, was für Menschen mit chronischen Erkrankungen besonders wichtig ist.
Ein Walking Pad hat sich für mich als besonders Hilfreich erwiesen. Regelmäßige Bewegung lindert meine Gelenkschmerzen, während ich diesen Beitrag schreibe laufe ich gerade darauf. Ich kann mich sogar besser auf diese Aufgabe konzentrieren, weil der Teil meines Gehirns, der sich sonst gern ablenken lässt anscheinend damit beschäftigt ist, mich nicht daneben treten zu lassen.
3. Motivation: Mein persönlicher Arbeitsbereich ist ein Spiegel meiner Ziele und Träume. Wenn ich von Gegenständen umgeben bin, die mich inspirieren, finde ich täglich neue Motivation, auch wenn es mir körperlich oder mental nicht gut geht. Ein inspirierender Arbeitsplatz ist wie ein ständiger, stiller Cheerleader, der mich an meine Fähigkeiten und Ziele erinnert.
Du kannst das Bild "Let your mind Wander" auf meinem digital Download Shop* selbst runter laden und ausdrucken.Ich habe es selbst in Thailand am Strand von Hua Hin geschossen und es hängt jetzt bei mir am Schreibtisch.
Schritte zur Gestaltung eines inspirierenden Arbeitsplatzes
1. Planung und Zielsetzung: Bevor du beginnst, deinen Arbeitsplatz zu gestalten, frage dich: Was will ich erreichen? Möchtest du mehr Kreativität, bessere Organisation, oder einfach ein friedlicheres Umfeld? Deine Ziele bestimmen die Richtung der Gestaltung.
2. Ergonomie: Ein ergonomischer Stuhl, ein höhenverstellbarer Schreibtisch und andere ergonomische Hilfsmittel sind nicht nur für den Komfort wichtig, sondern auch für deine Gesundheit. Gerade bei Fibromyalgie und ähnlichen Erkrankungen kann eine falsche Sitzhaltung zu zusätzlichen Schmerzen führen. Investiere in Möbel und Geräte wie z.B. ein Walkingpad, die deinen Körper unterstützen und deiner Gesundheit dienlich sind.
3. Farben und Design: Farbpsychologie ist faszinierend. Während Blautöne beruhigend wirken können, fördern Gelb- und Orangetöne Kreativität und Energie. Wähle Farben und Designs, die dich positiv stimmen und deine Arbeitsmoral steigern.
4. Persönliche Elemente: Dein Arbeitsplatz sollte deine Persönlichkeit widerspiegeln. Ob es Kunstwerke, inspirierende Zitate, Fotos von Liebsten oder kleine Andenken sind – diese Gegenstände geben deinem Arbeitsplatz eine persönliche Note und können eine Quelle der Inspiration sein. Als jemand, der gerne kreativ ist, habe ich festgestellt, dass solche persönlichen Elemente mir helfen, mich auszudrücken und meine Kreativität zu fördern.
5. Ordnung und Organisation: Eine ordentliche Umgebung fördert eine klare Denkweise. Besonders bei ADHS kann Unordnung schnell überwältigend wirken. Nutze Organisationshilfen, wie Regale, Schubladenorganisatoren und Pinnwände, um einen übersichtlichen und strukturierten Arbeitsplatz zu schaffen. Denke daran, dass Organisation nicht bedeutet, alles zu verstecken; es geht darum, einen Platz für alles zu haben und alles an seinem Platz zu wissen.
6. Licht und Luft: Gute Beleuchtung ist essentiell. Natürliches Licht ist ideal, aber wenn das nicht möglich ist, sorge für eine angemessene künstliche Beleuchtung. Augenbelastung und Kopfschmerzen können durch schlechtes Licht verschlimmert werden. Ebenso ist eine gute Luftqualität wichtig. Überlege, ob Pflanzen oder ein Luftreiniger für dich sinnvoll wären. Sie können nicht nur die Luftqualität verbessern, sondern auch das Wohlbefinden steigern.
Durch die Gestaltung meines eigenen inspirierenden Arbeitsplatzes habe ich eine deutliche Verbesserung in meiner Arbeitsweise und meinem Wohlbefinden festgestellt. Es ist erstaunlich, wie viel ein gut durchdachter Raum zur täglichen Motivation und zur Bewältigung der Herausforderungen, die ADHS und Fibromyalgie mit sich bringen, beitragen kann.
Ich würde mich freuen, mehr über eure Erfahrungen zu lesen. Habt ihr Tipps, wie man einen inspirierenden Arbeitsplatz gestaltet? Teilt eure Gedanken und Fragen in den Kommentaren!
